学会减压让身心充满正能量

发布时间:2019-08-18;

  美国心理学家费雷德.鲁森斯正在其书中写道:应对压力,能够通过熬炼、放松、行为上的节制和工做收集来实现、恰当的体育熬炼能够推进大脑内啡肽排泄,使情振奋、愉悦,通过度散对El常忧愁的过度关心,提拔对所遇问题处置的自傲心;看一本好书、好好吃一顿……有帮于调动情感,缓解压力,让身体从头充满活力。归纳起来有以下几种方式:

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